Sintomi di astinenza dopo l'utilizzo di prodotti per smettere di fumare
Perché è difficile smettere di fumare?
Il nostro corpo è addestrato a comportarsi secondo abitudine. Se vi è stato un fumatore per molti anni, il tuo corpo ha imparato a operare con un particolare livello di nicotina nel corpo. Quindi, quando si decide di smettere di usare prodotti da fumo, il corpo non riesce a capire perché non sta ottenendo il livello di nicotina viene utilizzato per. Il corpo quindi passa attraverso una fase in cui essa si adegua alla mancanza di nicotina. Questa fase di ri-regolazione è di gran lunga il più difficile da affrontare. I sintomi da astinenza di picco in circa due giorni dopo aver smesso e soffermarsi con forza indeboliti da 8 a 10 settimane prima di scomparire del tutto dopo 6 mesi. E 'questo periodo di transizione in cui il fumatore è il più vulnerabile di tornare a fumare.
Alcuni sintomi di astinenza comuni:
I sintomi da astinenza tendono ad essere sia fisica che mentale.
Sintomi fisici:
Mal di testa
Formicolio alle mani e ai piedi
Crampi e nausea allo stomaco
Sintomi del raffreddore, come mal di gola e sintomi influenzali
I sintomi mentali includono:
Accessi di collera e irritabilità
Insonnia in forma acuta
Stress, ansia e depressione
Incapacità di concentrarsi
Motivare te stesso di attenersi ai programmi per smettere di fumare:
Quando senti che non riesce a gestire i sintomi di astinenza più, ricordati del perché si vuole smettere di fumare. Leggi di siti Internet in cui gli effetti nocivi del fumo sono stati elencati. Trascorrere del tempo con i propri cari e ricordarsi di quanto vorrebbe dire per loro se si esce. Chiedere il sostegno di gruppi di sostegno smettere di fumare e consultare il medico o un consulente tutte le volte che avete bisogno.
Fare affermazioni ripetute con noi stessi di quanto è buono vi sentirete quando si chiude l'abitudine per sempre. Promessa da soli una buona ricompensa se si tiene fede alla decisione di smettere di fumare. Nel caso in cui non si riesce a smettere, non mi sento male. Ricominciare tutto da capo quando si è pronti.
Come prodotti per smettere di fumare può aiutare?
Smettere di fumare i prodotti forniscono una fonte importante di supporto fisico per le persone che decidono di liberarsi dal vizio. Gomme alla nicotina, cerotti alla nicotina, sigarette elettroniche e sono tutti smettere di fumare alternative che aiutano il corpo del fumatore regolare di ridotti livelli di nicotina. Prendere la decisione di smettere di fumare è la cosa migliore che potete fare per la vostra salute. Se ci si attiene alla decisione è molto più difficile di quanto rende. Essere mentalmente preparati al fatto che smettere di fumare è difficile ma non impossibile.
Perché è difficile smettere di fumare?
Il nostro corpo è addestrato a comportarsi secondo abitudine. Se vi è stato un fumatore per molti anni, il tuo corpo ha imparato a operare con un particolare livello di nicotina nel corpo. Quindi, quando si decide di smettere di usare prodotti da fumo, il corpo non riesce a capire perché non sta ottenendo il livello di nicotina viene utilizzato per. Il corpo quindi passa attraverso una fase in cui essa si adegua alla mancanza di nicotina. Questa fase di ri-regolazione è di gran lunga il più difficile da affrontare. I sintomi da astinenza di picco in circa due giorni dopo aver smesso e soffermarsi con forza indeboliti da 8 a 10 settimane prima di scomparire del tutto dopo 6 mesi. E 'questo periodo di transizione in cui il fumatore è il più vulnerabile di tornare a fumare.
Alcuni sintomi di astinenza comuni:
I sintomi da astinenza tendono ad essere sia fisica che mentale.
Sintomi fisici:
Mal di testa
Formicolio alle mani e ai piedi
Crampi e nausea allo stomaco
Sintomi del raffreddore, come mal di gola e sintomi influenzali
I sintomi mentali includono:
Accessi di collera e irritabilità
Insonnia in forma acuta
Stress, ansia e depressione
Incapacità di concentrarsi
Motivare te stesso di attenersi ai programmi per smettere di fumare:
Quando senti che non riesce a gestire i sintomi di astinenza più, ricordati del perché si vuole smettere di fumare. Leggi di siti Internet in cui gli effetti nocivi del fumo sono stati elencati. Trascorrere del tempo con i propri cari e ricordarsi di quanto vorrebbe dire per loro se si esce. Chiedere il sostegno di gruppi di sostegno smettere di fumare e consultare il medico o un consulente tutte le volte che avete bisogno.
Fare affermazioni ripetute con noi stessi di quanto è buono vi sentirete quando si chiude l'abitudine per sempre. Promessa da soli una buona ricompensa se si tiene fede alla decisione di smettere di fumare. Nel caso in cui non si riesce a smettere, non mi sento male. Ricominciare tutto da capo quando si è pronti.
Come prodotti per smettere di fumare può aiutare?
Smettere di fumare i prodotti forniscono una fonte importante di supporto fisico per le persone che decidono di liberarsi dal vizio. Gomme alla nicotina, cerotti alla nicotina, sigarette elettroniche e sono tutti smettere di fumare alternative che aiutano il corpo del fumatore regolare di ridotti livelli di nicotina. Prendere la decisione di smettere di fumare è la cosa migliore che potete fare per la vostra salute. Se ci si attiene alla decisione è molto più difficile di quanto rende. Essere mentalmente preparati al fatto che smettere di fumare è difficile ma non impossibile.
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